Volya Plank jack · Volya← Terug naar catalogusHulpspieren
- shoulders
- glutes
- quadriceps
Houdingstips
- 1Keep hips low and stable — no piking up
- 2Jump feet wide then back
- 3Core tight, breathe through it
Veelgemaakte fouten
- ⚠Hips rising on the jump out
- ⚠Holding breath
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- Hartaandoening
- Ongecontroleerde hypertensie
- Bekkenbodemdysfunctie
PolsblessureLokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.