Bent-over reverse fly
Hip-hinged DB reverse fly — rear delts + upper traps + rhomboids.
Hoofdspier: trapspullMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- shoulders
- upper back
- rhomboids
Houdingstips
- ✓Flat back, hinged ~60 degrees
- ✓Lift to a T not a Y
- ✓Soft bend in elbows
Veelgemaakte fouten
- ×Rounding lower back
- ×Lifting too heavy and using momentum
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.