Zittend kuiten heffen

Treft soleus (diepe kuit). Zit, gewicht op knieën, hielen heffen. 3 sets × 15-20 langzame.

Gemarkeerd: hoofdspier (fel), ondersteunend (lichter).

Hoofdspier: calveslegsMoeilijkheid: 2/5

Houdingstips

Zittend kuiten heffen · Volya