Dumbbell side bend
Lateral flexion of the spine with a dumbbell held in one hand.
Hoofdspier: obliquescoreMoeilijkheid: 1/5
Hulpspieren
- core
Houdingstips
- ✓Bend straight to the side, no rotation
- ✓Squeeze opposite oblique at top
- ✓Keep hips locked
Veelgemaakte fouten
- ×Twisting the torso
- ×Too heavy a load — pinches lower back
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.