Single-leg calf raise
Bodyweight calf raise on one foot — corrects side-to-side imbalances.
Hoofdspier: calveslegsMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- core
Houdingstips
- ✓Hold a wall for balance only
- ✓Full range — down past neutral, full peak contraction
- ✓Slow eccentric
Veelgemaakte fouten
- ×Half range of motion
- ×Bouncing at the bottom
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.