full body·cardio
Loop in een traag conversatietempo, zwaai met je armen in tegenstelling tot je benen. 10-20 minuten. Het "ik mag net weer cardio doen na mijn event" startpunt — lage intensiteit, met belasting, totaal lichaam. Stadium 1 hartrevalidatie + de meest voorgeschreven wandeling voor hypertensiebeheer.