Snatch-grip shrug
Wide-grip barbell shrug from hip level — biases upper traps + scapular elevation.
Hoofdspier: trapspullMoeilijkheid: 3/5
Hulpspieren
- upper back
- forearms
Houdingstips
- ✓Grip wider than shoulders
- ✓Shrug straight up not rolling
- ✓Squeeze for 1 second at top
Veelgemaakte fouten
- ×Rolling shoulders
- ×Using leg drive
Contra-indicaties
Sla over of pas aan als je dit hebt:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.