Staande kuit-stretch
Verlengt strakke kuiten van zitten. Handen tegen muur, achterste hiel op grond, voorover. 30 s × 2.
Hoofdspier: calvesmobilityMoeilijkheid: 1/5
Hulpspieren
- hamstrings
Verlengt strakke kuiten van zitten. Handen tegen muur, achterste hiel op grond, voorover. 30 s × 2.