Romp draaien
Dynamische wervelkolom-rotatie warming. Sta, voeten schouderbreed, romp zijwaarts, armen los. 20 reps.
Hoofdspier: coremobilityMoeilijkheid: 1/5
Hulpspieren
- obliques
- hip flexors
Dynamische wervelkolom-rotatie warming. Sta, voeten schouderbreed, romp zijwaarts, armen los. 20 reps.