upper back·mobility
Zit rechtop. Leg één hand onder je dijbeen (verankert de schouder omlaag). Trek met de andere hand je hoofd zacht zijwaarts richting de andere schouder. 30 sec per kant. Ontspant de bovenste trapezius — de spier die als eerste verknoopt onder stress en schermtijd, de bron van de meeste spanningshoofdpijn.