Y-Raise
Lichte dumbbells, romp gebogen, armen omhoog in Y. Onderste trapezius + scapula-stabiliteit. 3 × 12-15.
Hoofdspier: shouldersshouldersMoeilijkheid: 1/5
Hulpspieren
- traps
- upper back
Lichte dumbbells, romp gebogen, armen omhoog in Y. Onderste trapezius + scapula-stabiliteit. 3 × 12-15.