Zottman curl
Curl up with supinated grip, rotate to pronated grip at top, lower with pronated grip.
Hoofdspier: bicepspullMoeilijkheid: 2/5
Hulpspieren
- forearms
Houdingstips
- ✓Curl up palms-up
- ✓Rotate at the top
- ✓Lower slow palms-down
Veelgemaakte fouten
- ×Rotating too early
- ×Skipping the slow eccentric
Lokale vertaling in uitvoering — Engelse fallback getoond.