
American Southwest quinoa power bowl
Vegan modern American — quinoa + black beans + roasted sweet potato + corn + avocado + tajín. 14 g protein, 14 g fiber per serving.
⏱ 35min✂ 15voorber.👤 4pers.🧊 3dkoelkast460kcal14 gP70 gC14 gF
VeganistischVegetarisch📦 Meal prep❄ Invriesbaar
Micro's per portie
% van dagelijkse referentie-inname volwassene (FDA/EFSA)
- IJzer25%
- Calcium8%
- B120%
- Omega-355%
- Zink31%
Dit recept bevat verwaarloosbaar weinig B12. Veganisten moeten B12 apart suppleren (de enige voedingsstof die planten niet betrouwbaar leveren).
Ingrediënten
- •300 g quinoa (cooked)
- •240 g black beans (cooked, drained)
- •300 g roasted sweet potato (cubed)
- •150 g corn kernels (roasted)
- •1 medium avocado (sliced)
- •1 small red onion (thin sliced)
- •1 pc lime (juice + zest)
- •1 tsp komijn
- •1 tsp gerookte paprika
- •2 tbsp olijfolie
- •3 tbsp
Stappen
- 1.Roast cubed sweet potato + corn with olive oil + cumin + paprika 25 min at 200°C.
- 2.Cook quinoa per package; drain.
- 3.Layer: quinoa base → black beans → roasted veg → onion → avocado.
- 4.Top with cilantro + lime juice + tajín.
Vertaling in uitvoering — Engelse origineel getoond.