Recepten
Overnight chiapudding met frambozen
VeganistischVegetarisch
's Avonds voorbereiden, 's ochtends pakken. 15 g veganistisch eiwit, 14 g vezels.
kcal
310
E
15g
C
28g
F
15g
⏱ 5 min✂ 5 voorber.👤 1 pers.🧊 3koelkast
Ingrediënten
- 30 g chia zaden
- 200 ml soja melk
- 1 tsp ahornsiroop
- 60 g frambozen
- 10 g hennep zaden
Stappen
- Meng chia, sojamelk en ahornsiroop in een pot. Roer goed.
- Zet minimaal 4 uur in de koelkast (ideaal een nacht).
- Bestrooi met frambozen en hennepzaad voordat je gaat eten.
Micro's per portie
% van dagelijkse referentie-inname volwassene (FDA/EFSA)
- IJzer22%
- Calcium19%
- B120%