Volya
Alle recepten

Broodje kikkererwten-tonijnpuree (geen mayonaise)

42 g eiwit, slechts 6 g vet. Yoghurt + citroen vervangt mayonaise.

⏱ 8min✂ 8voorber.👤 1pers.🧊 1dkoelkast450kcal42 gP50 gC6 gF
OmnivoorPescotariërMediterraan

Ingrediënten

  • 150 g kikkererwten gekookt
  • 120 g tonijn op water
  • 60 g Griekse yoghurt
  • 40 g selderij
  • 1 tbsp citroensap
  • 5 g dille
  • 60 g volkoren brood

Stappen

  1. 1.Kikkererwten en tonijn laten uitlekken. Pureer met vork.
  2. 2.Meng yoghurt, citroensap, gehakte selderij, dille erdoor.
  3. 3.Verspreid op brood, eet als sandwich of met open gezicht.
Broodje kikkererwten-tonijnpuree (geen mayonaise) · Volya