
Broodje kikkererwten-tonijnpuree (geen mayonaise)
42 g eiwit, slechts 6 g vet. Yoghurt + citroen vervangt mayonaise.
⏱ 8min✂ 8voorber.👤 1pers.🧊 1dkoelkast450kcal42 gP50 gC6 gF
OmnivoorPescotariërMediterraan
Ingrediënten
- •150 g kikkererwten gekookt
- •120 g tonijn op water
- •60 g Griekse yoghurt
- •40 g selderij
- •1 tbsp citroensap
- •5 g dille
- •60 g volkoren brood
Stappen
- 1.Kikkererwten en tonijn laten uitlekken. Pureer met vork.
- 2.Meng yoghurt, citroensap, gehakte selderij, dille erdoor.
- 3.Verspreid op brood, eet als sandwich of met open gezicht.