
Paleo zalm + courgette koekepan
33 g eiwit, rijk aan omega-3. Doordeweeks diner van 15 minuten.
⏱ 15min✂ 5voorber.👤 2pers.🧊 1dkoelkast410kcal33 gP8 gC26 gF
OmnivoorPescotariërPaleoKetoMediterraan
Ingrediënten
- •300 g zalmfilet
- •300 g courgette-rauw
- •2 tbsp olijfolie
- •1 medium citroen
- •10 g dille
- •2 cloves knoflook
Stappen
- 1.Snijd de courgette in halve maantjes. Knoflook fijnhakken.
- 2.Schroei de zalm in 1 eetlepel olijfolie, met de huid naar beneden, 4 minuten. Draai om, kook 3 min.
- 3.Zalm verwijderen, courgette + knoflook 4 minuten in dezelfde pan fruiten.
- 4.Bord, citroen uitpersen, bedekken met gehakte dille.