Volya
Alle recepten

Paleo zalm + courgette koekepan

33 g eiwit, rijk aan omega-3. Doordeweeks diner van 15 minuten.

⏱ 15min✂ 5voorber.👤 2pers.🧊 1dkoelkast410kcal33 gP8 gC26 gF
OmnivoorPescotariërPaleoKetoMediterraan

Ingrediënten

  • 300 g zalmfilet
  • 300 g courgette-rauw
  • 2 tbsp olijfolie
  • 1 medium citroen
  • 10 g dille
  • 2 cloves knoflook

Stappen

  1. 1.Snijd de courgette in halve maantjes. Knoflook fijnhakken.
  2. 2.Schroei de zalm in 1 eetlepel olijfolie, met de huid naar beneden, 4 minuten. Draai om, kook 3 min.
  3. 3.Zalm verwijderen, courgette + knoflook 4 minuten in dezelfde pan fruiten.
  4. 4.Bord, citroen uitpersen, bedekken met gehakte dille.
Paleo zalm + courgette koekepan · Volya