Overnight oats (×4 potten)
18 g eiwit per potje uit yoghurt + chia. Bereid de zondag voor, eet ma-do.
⏱ 5min✂ 5voorber.👤 4pers.🧊 4dkoelkast340kcal18 gP48 gC8 gF
OmnivoorVegetarischMediterraan📦 Meal prep
Ingrediënten
- •160 g gerolde haver
- •400 g Griekse yoghurt
- •600 ml soja melk
- •40 g chia zaden
- •2 tbsp ahornsiroop
- •200 g bosbessen
Stappen
- 1.Verdeel haver, chia, yoghurt over 4 potten.
- 2.Giet sojamelk in elk, voeg 1/2 eetlepel ahornsiroop toe.
- 3.Werk af met bosbessen.
- 4.Zet minimaal 4 uur in de koelkast (ideaal een nacht).