Name: Overnight oats (×4 potten)
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 160 g gerolde haver; 400 g Griekse yoghurt; 600 ml soja melk; 40 g chia zaden; 2 tbsp ahornsiroop; 200 g bosbessen

Recepten
Overnight oats (×4 potten)
OmnivoorVegetarischMediterraan📦 Meal prep

18 g eiwit per potje uit yoghurt + chia. Bereid de zondag voor, eet ma-do.

kcal

340

18g

48g

⏱ 5 min✂ 5 voorber.👤 4 pers.🧊 4koelkast

Ingrediënten

160 g gerolde haver
400 g Griekse yoghurt
600 ml soja melk
40 g chia zaden
2 tbsp ahornsiroop
200 g bosbessen

Stappen

Verdeel haver, chia, yoghurt over 4 potten.
Giet sojamelk in elk, voeg 1/2 eetlepel ahornsiroop toe.
Werk af met bosbessen.
Zet minimaal 4 uur in de koelkast (ideaal een nacht).