
Garnalen + broccoli roerbakgerecht
32 g eiwit, 15 minuten totaal. Diepgevroren garnalen = altijd klaar in de vriezer.
⏱ 15min✂ 8voorber.👤 2pers.🧊 1dkoelkast460kcal32 gP50 gC12 gF
OmnivoorPescotariër📦 Meal prep
Ingrediënten
- •300 g garnaal
- •250 g broccoli
- •1 medium paprika
- •2 cloves knoflook
- •1 tsp gember
- •2 tbsp sojasaus
- •1 tbsp sesamolie
- •300 g gekookte witte rijst
Stappen
- 1.Ontdooi garnalen onder koud water als ze bevroren zijn.
- 2.Snij paprika + broccoli. Verhit sesamolie in de wok.
- 3.Roerbak knoflook + gember 30 sec. Peper + broccoli toevoegen, 3 min.
- 4.Voeg garnalen + sojasaus toe, roerbak 3 min tot de garnalen roze zijn.
- 5.Serveer met rijst.