Name: 8 minuten tonijnrijstkom
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 120 g tonijn op water; 150 g gekookte witte rijst; 60 g avocado; 1 tbsp sojasaus; 0.5 tsp sesamolie; 10 g lente-ui; 3 g sesamzaadjes

Recepten
8 minuten tonijnrijstkom
OmnivoorPescotariër

32 g eiwit als je geen tijd hebt. Bureau goedgekeurd.

kcal

430

32g

45g

12g

⏱ 8 min✂ 5 voorber.👤 1 pers.🧊 1koelkast

Ingrediënten

120 g tonijn op water
150 g gekookte witte rijst
60 g avocado
1 tbsp sojasaus
0.5 tsp sesamolie
10 g lente-ui
3 g sesamzaadjes

Stappen

Verwarm de rijst 60 seconden in de magnetron als deze koud is.
Tonijn laten uitlekken, door rijst scheppen.
Snijd de avocado erbovenop.
Besprenkel sojasaus + sesamolie, strooi sesam + lente-ui.