8 minuten tonijnrijstkom
32 g eiwit als je geen tijd hebt. Bureau goedgekeurd.
⏱ 8min✂ 5voorber.👤 1pers.🧊 1dkoelkast430kcal32 gP45 gC12 gF
OmnivoorPescotariër
Ingrediënten
- •120 g tonijn op water
- •150 g gekookte witte rijst
- •60 g avocado
- •1 tbsp sojasaus
- •0.5 tsp sesamolie
- •10 g lente-ui
- •3 g sesamzaadjes
Stappen
- 1.Verwarm de rijst 60 seconden in de magnetron als deze koud is.
- 2.Tonijn laten uitlekken, door rijst scheppen.
- 3.Snijd de avocado erbovenop.
- 4.Besprenkel sojasaus + sesamolie, strooi sesam + lente-ui.