
Recepten
8 minuten tonijnrijstkom
OmnivoorPescotariër
32 g eiwit als je geen tijd hebt. Bureau goedgekeurd.
kcal
430
E
32g
C
45g
F
12g
⏱ 8 min✂ 5 voorber.👤 1 pers.🧊 1koelkast
Ingrediënten
- 120 g tonijn op water
- 150 g gekookte witte rijst
- 60 g avocado
- 1 tbsp sojasaus
- 0.5 tsp sesamolie
- 10 g lente-ui
- 3 g sesamzaadjes
Stappen
- Verwarm de rijst 60 seconden in de magnetron als deze koud is.
- Tonijn laten uitlekken, door rijst scheppen.
- Snijd de avocado erbovenop.
- Besprenkel sojasaus + sesamolie, strooi sesam + lente-ui.