Name: Smoothie antiinflamatório de frutas vermelhas + espinafre
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g frutas congeladas; 50 g espinafre; 1 medium banana; 250 ml leite de soja; 15 g sementes de chia; 1 tsp ruivo

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Smoothie antiinflamatório de frutas vermelhas + espinafre
VeganoVegetariano

12 g de fibra, 12 g de proteína. Bomba antioxidante em 3 minutos.

calorias

300

P

12g

C

50g

F

7g

⏱ 3 min

✂ 3 prep.

👤 1 porç.

Ingredientes

150 g frutas congeladas
50 g espinafre
1 medium banana
250 ml leite de soja
15 g sementes de chia
1 tsp ruivo

Passos

Misture tudo por 30 segundos até ficar homogêneo.
Beba dentro de uma hora para retenção máxima de nutrientes.

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Smoothie antiinflamatório de frutas vermelhas + espinafre · Volya