Volya 
Recepty
Přes noc chia pudink s malinami
VeganskéVegetarián
Večer připrav, ráno chytni. 15 g veganského proteinu, 14 g vlákniny.
⏱ 5 min
✂ 5 příprava
👤 1 porce
🧊 3lednice
Ingredience
- •30 g chia semínka
- •200 ml sójové mléko
- •1 tsp javorový sirup
- •60 g maliny
- •10 g konopná semínka
Kroky
- 1Smíchejte chia, sójové mléko, javorový sirup v nádobě. Dobře promíchejte.
- 2Dejte do chladničky alespoň na 4 hodiny (ideálně přes noc).
- 3Před konzumací posypte malinami a konopnými semínky.
Mikro na porci
% denní doporučené dávky dospělého (FDA/EFSA)
Omega-3
100%
⚠Tento recept obsahuje zanedbatelné množství B12. Vegani by měli B12 suplementovat zvlášť (jediná živina, kterou rostliny spolehlivě nedodávají).