Name: Packs de papillotes de poulet + patate douce (préparation de repas)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g blanc de poulet; 600 g patate douce; 300 g haricots verts; 2 tbsp huile d'olive; 1 tbsp paprika fumé; 1 tsp poudre d'ail; 1 medium citron

Recettes
Packs de papillotes de poulet + patate douce (préparation de repas)
OmnivorePaléoHalal📦 Cuisinier par lots

4 déjeuners préparés en 40 min. 42 g de protéines par paquet. Réchauffez au travail sans odeur dramatique.

kilocalories

410

42g

36g

10g

⏱ 40 min✂ 15 préparation👤 4 pers.🧊 4frigo

Ingrédients

600 g blanc de poulet
600 g patate douce
300 g haricots verts
2 tbsp huile d'olive
1 tbsp paprika fumé
1 tsp poudre d'ail
1 medium citron

Étapes

Chauffer le four à 200°C. Cube de poulet (2 cm) et patate douce (1 cm).
Mélanger le poulet + la patate douce + les haricots verts avec l'huile d'olive, le paprika, la poudre d'ail et le sel.
Répartir sur 4 feuilles de papier d'aluminium. Pressez du citron sur chacun.
Scellez les paquets. Cuire au four 25-30 min jusqu'à ce que le poulet soit à 75°C et les pommes de terre tendres.
Cool. Réfrigérer jusqu'à 4 jours; réchauffer 90 secondes au micro-ondes.