Bol petit-déjeuner yaourt grec + œuf
36 g de protéines provenant de deux sources de protéines. 10 minutes, aucune compétence culinaire requise.
⏱ 10min✂ 5préparation👤 1pers.🧊 1dfrigo480kilocalories36 gP38 gC20 gF
OmnivoreVégétarienméditerranéen
Ingrédients
- •200 g yaourt grec 2%
- •2 large œufs
- •80 g bleuets
- •30 g flocons d'avoine
- •15 g amandes
- •1 tsp Miel
Étapes
- 1.Faire bouillir les œufs 7 min pour les jaunes confiturés, ou 10 min pour les durs. Refroidir sous l'eau froide, peler.
- 2.Verser le yaourt grec dans un bol.
- 3.Garnir d'œufs coupés en deux, de myrtilles, de flocons d'avoine et d'amandes hachées.
- 4.Arroser de miel.