Receitas
Hummus + prato de legumes
VeganoVegetarianoMediterrâneo
Lanche vegano de 230 kcal que você pode pastar. 9 g de fibra mantém você saciado.
calorias
230
P
9g
C
28g
F
10g
⏱ 5 min✂ 5 prep.👤 1 porç.🧊 1frigo
Ingredientes
- 90 g homus
- 100 g cenoura
- 80 g salsão
- 100 g pepino
- 80 g pimentão
Passos
- Corte a cenoura, o aipo, o pepino e o pimentão em palitos.
- Prato em volta de uma tigela de homus.
- Coma durante a tarde, se desejar.
Micro por porção
% da ingestão diária adulta (FDA/EFSA média)
- Ferro17%
- Cálcio14%
- B120%
- Ómega-3