Name: Olasz tonhal tészta saláta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g teljes kiőrlésű tészta, főtt; 160 g tonhal olajban, konzerv; 200 g koktélparadicsom; 40 g olajbogyó kalamata; 40 g rukkola; 1 tbsp citromlé; 1 tbsp olívaolaj; 1 clove fokhagyma

Receptek
Olasz tonhal tészta saláta
MindenevőPeszketáriánusMediterrán📦 Meal prep

Hideg tészta, 28 g fehérje. Jobb másnap. Lunchbox sztár.

kcal

450

28g

48g

14g

⏱ 15 perc✂ 10 elők.👤 2 adag🧊 2hűtő

Hozzávalók

200 g teljes kiőrlésű tészta, főtt
160 g tonhal olajban, konzerv
200 g koktélparadicsom
40 g olajbogyó kalamata
40 g rukkola
1 tbsp citromlé
1 tbsp olívaolaj
1 clove fokhagyma

Lépések

A tésztát kifőzzük, leszűrjük, hidegen leöblítjük.
A paradicsomot félbevágjuk, az olajbogyót felszeleteljük, a fokhagymát felaprítjuk.
Felverjük a citromlevet + az olívaolajat + a fokhagymát.
Dobjuk fel a tésztát tonhalral, paradicsommal, olajbogyóval, rukkolával, öntettel.
Tálalás előtt 30 percet hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.