Name: Tacos mexican cu fasole neagră
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g fasole neagră gătită; 4 medium tortilla de făină; 100 g avocado; 80 g salsa; 1 medium lămâie verde; 1 tsp chimion; 1 tsp boia afumată; 1 tbsp ulei de măsline; 10 g coriandru

Rețete
Tacos mexican cu fasole neagră
VeganVegetarian📦 Meal prep

Tacos vegan de 15 minute. 16 g fibre, 18 g proteine.

kcal

480

18g

64g

16g

⏱ 15 min✂ 10 pregătire👤 2 porții🧊 2frigider

Ingrediente

300 g fasole neagră gătită
4 medium tortilla de făină
100 g avocado
80 g salsa
1 medium lămâie verde
1 tsp chimion
1 tsp boia afumată
1 tbsp ulei de măsline

Pași

Se incinge ulei de masline, se adauga chimen si boia 30 sec.
Se zdrobește jumătate din fasole, restul se lasă întreg. Se adaugă în tigaie, se încălzește 3 min.
Încălziți tortilla într-o tigaie uscată 30 de secunde pe parte.
Umple tortilla cu fasole, felii de avocado, salsa.
Stoarceți lime, împrăștiați coriandru.

Micro per porție

% din aportul zilnic adult (FDA/EFSA mediu)

Fier
23%
Calciu