Name: Палео сьомга + тиган с тиквички
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g филе от сьомга; 300 g тиквички-сурови; 2 tbsp зехтин; 1 medium лимон; 10 g копър; 2 cloves чесън

Рецепти
Палео сьомга + тиган с тиквички
ВсеяденПескатарианецПалеоКетоСредиземноморска

33 g протеин, богат на омега-3. 15-минутна вечеря през седмицата.

ккал

410

33g

26g

⏱ 15 мин✂ 5 подг.👤 2 порции🧊 1хладилник

Съставки

300 g филе от сьомга
300 g тиквички-сурови
2 tbsp зехтин
1 medium лимон
10 g копър
2 cloves чесън

Стъпки

Нарежете тиквичките на полумесеци. Накълцайте чесъна.
Запържете сьомгата в 1 супена лъжица зехтин, с кожата надолу, 4 минути. Обърнете, гответе 3 минути.
Извадете сьомгата, задушете тиквичките + чесъна за 4 минути в същия тиган.
Чиния, изстискайте лимон, отгоре поръсете с нарязан копър.