Name: Яичные маффины (×12)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 12 large яйца; 100 g шпинат; 1 medium болгарский перец; 80 g сыр фета; 1 tbsp оливковое масло

Рецепты
Яичные маффины (×12)
ВсеядноВегетарианствоКетоСредиземноморская📦 Batch cook❄ Морозильник-friendly

13 г белка на маффин. Завтрак grab-and-go на 5 утр.

ккал

160

13g

11g

⏱ 25 мин✂ 10 подг.👤 6 порц.🧊 5холодильник

Ингредиенты

12 large яйца
100 g шпинат
1 medium болгарский перец
80 g сыр фета
1 tbsp оливковое масло

Шаги

Разогрей духовку 180°C. Смажь 12-ячеечную форму.
Мелко нарежь шпинат + перец.
Взбей яйца, добавь овощи + раскрошенную фету, соль.
Разлей по формам, запекай 18 мин до схватывания.