calves·mobility
Ляг или сядь с выпрямленной ногой. Вытяни носок вниз, потом сгибай вверх к голени. 20 повторов на стопу, 10 раз в день. Самое часто назначаемое движение у постели после любой операции — прокачивает кровь через икру, предотвращая тромбоз глубоких вен (ТГВ) — самое смертельное послеоперационное осложнение.