Жим Арнольда
Жим гантелей с ротацией — все три пучка дельты.
Основная мышца: shoulderspushСложность: 3/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- triceps
- chest
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча