Боковая ходьба с лентой

Лента над коленями, полуприсед, шагай 10 шагов в сторону. Активация ягодичного медиуса.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: gluteslegsСложность: 1/5

Дополнительные мышцы