Жим ленты над головой
Встань на ленту, жми ручки над головой до выпрямления рук. Натяжение растёт в верхней точке.
Основная мышца: shoulderspushСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- triceps
- core
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement