«Медвежий шаг»
Ползание на руках и стопах — кор и плечи.
Основная мышца: full bodyfull bodyСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- shoulders
- core
- quadriceps
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
- травма плеча
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti