Жим штанги лёжа

Дополнительные мышцы

• triceps
• shoulders

Ключевые точки техники

1. 1Сведи лопатки к скамье и держи стопы прижатыми к полу.
2. 2Опускай гриф к нижней части груди под контролем.
3. 3Выжимай по прямой траектории, локти под 45° к корпусу.