Бёрпи
Присед → планка → отжимание → прыжок.
Основная мышца: full bodycardioСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- chest
- core
- legs
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча
- травма колена
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor
- exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
- exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled