Захлёсты голеней
Бег на месте с захлёстом пяток к ягодицам.
Основная мышца: full bodycardioСложность: 1/5
Дополнительные мышцы
- hamstrings
- calves
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена
- exercise_detail.contraindication_labels.pelvic_floor