Сгибание на бицепс на блоке
Сгибание двумя руками на нижнем блоке с постоянным натяжением.
Основная мышца: bicepspullСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- forearms
Ключевые точки техники
- ✓Локти прижаты к бокам
- ✓Сожми бицепс в верхней точке
- ✓Медленное опускание 2-3 секунды
Типичные ошибки
- ×Раскачивание корпусом
- ×Локти уходят вперёд