Дровосек на блоке
Ротационная нагрузка на корпус — диагональная тяга каната через тело.
Основная мышца: obliquescoreСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- core
- shoulders
- glutes
Ключевые точки техники
- ✓Вращай от бёдер и кора, не руками
- ✓Держи руки прямыми
- ✓Меняй стороны каждым подходом
Типичные ошибки
- ×Чрезмерное сгибание локтей
- ×Вращение только плечами
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury