Растяжка груди в дверном проёме

Контрпоза к сидению + жиму. Предплечье на косяк, шагни вперёд. 30 сек × 2 на сторону.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: chestmobilityСложность: 1/5

Дополнительные мышцы