neck·mobility
Сядь ровно. Сначала сделай chin tuck (подтяни подбородок прямо назад, образуя "второй подбородок"). Держи 5 сек, отпусти. Потом открывай рот так широко, как позволяет комфорт, УДЕРЖИВАЯ подбородок втянутым. Держи 5 сек. 10 сочетаний, 2 раза в день. Разделяет глубокие флексоры шеи от челюсти — распространённый драйвер боли при дисфункции ВНЧС.