Толчок
Олимпийский подъём штанги и жим над головой.
Основная мышца: full bodyfull bodyСложность: 4/5AI-разбор формы поддерживается
Дополнительные мышцы
- shoulders
- back
- quadriceps
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча
- боль в пояснице