Поза кобры
Лежи лицом вниз, отталкивай грудь от пола руками, бёдра на земле — мягкое разгибание спины.
Основная мышца: backmobilityСложность: 1/5
Дополнительные мышцы
- core
- chest
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury