Казачий присед
Широкая стойка, опусти вес на одно согнутое колено, другая нога прямая — глубокая растяжка приводящих.
Основная мышца: hip flexorsmobilityСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- quadriceps
- glutes
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма колена