← Назад к каталогу

«Реверанс»

Перекрёстный выпад — средняя ягодичная.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: gluteslegsСложность: 2/5

Дополнительные мышцы

quadriceps

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

травма колена