Вис на турнике
Вис на перекладине с прямыми руками, тело расслаблено. Строит хват + декомпрессирует позвоночник. 3 × 20-60 сек.
Основная мышца: forearmspullСложность: 1/5
Дополнительные мышцы
- lats
- traps
- shoulders
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- травма плеча