Становая тяга

Дополнительные мышцы

• glutes
• back
• core
• traps

Ключевые точки техники

1. 1Гриф над серединой стопы; голени слегка касаются штанги.
2. 2Спина нейтральная, грудь раскрыта, плечи чуть впереди грифа.
3. 3Толкай пол ногами, веди штангу близко к телу до полного локаута.