Алмазное отжимание
Отжимание с узкой постановкой рук («ромб»), акцент на трицепс.
Основная мышца: armspushСложность: 3/5
Дополнительные мышцы
- chest
- shoulders
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.elbow_pain