Растяжка грудных в дверях

Дополнительные мышцы

• shoulders
• biceps

Ключевые точки техники

1. 1Предплечье не отрывается от рамы
2. 2Наклонись вперёд от бёдер, не прогибая поясницу
3. 3Держи 30 секунд на сторону

Типичные ошибки

• ⚠Вращение корпуса вместо прямого наклона
• ⚠Поясница прогибается