Разводка гантелей
Лёжа на скамье, опускай гантели дугой в стороны и вниз от груди — изоляция грудных с растяжкой и сокращением.
Основная мышца: chestpushСложность: 2/5
Дополнительные мышцы
- shoulders
Ключевые точки техники
Противопоказания
Пропусти или замени упражнение, если у тебя:
- exercise_detail.contraindication_labels.shoulder_impingement