← Назад к каталогу

Подъём гантелей перед собой

Передняя дельта.

Реальное фото движения — Free Exercise DB (CC0).

Подсвечено: основная мышца (ярко), вспомогательные (светло).

Основная мышца: shoulderspushСложность: 2/5

Ключевые точки техники

Противопоказания

Пропусти или замени упражнение, если у тебя:

травма плеча

Подъём гантелей перед собой · Volya